5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(俄罗斯是资本主义还是社会主义zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间俄罗斯是资本主义还是社会主义为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 俄罗斯是资本主义还是社会主义