绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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