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中考立定跳远满分5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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