白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(z勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？hěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？>

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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