白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢trong>运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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