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晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗
晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。
稀饭一般指粥,通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de),有(yǒu)利于消化,不会增加(jiā)胃肠负担。
稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu),其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分,进食(shí)后容易消化,不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质,进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃,均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食,没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分,减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺(cì)激,起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用,不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。
若自身患有糖尿病,其体内(nèi)血糖处在升高状态,这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃,因为(wèi)在制作期间(jiān)容易产生淀粉,且(qiě)分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng),大量进食容易升高血糖,导致病(bìng)情加重(zhòng)。
建(jiàn)议合理安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食(shí),避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食(shí)物,尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量,不宜一(yī)次性(xìng)进食太多,以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān),引起不适表现。
晚餐吃什么好呢
1、如(rú)比较瘦(shòu)的话,那就吃荤(hūn)的吧,补(bǔ)充营养,做一个(gè)土豆肉块(kuài),做(zuò)起来也比(bǐ)较简单,又好吃又有营养(yǎng),另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。
2、如(rú)果想减肥(féi)的(de)话,这边建议吃点高纤维食物,芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。
又好吃,而且又不担(dān)心长胖(pàng),另外配一份冬瓜蛋汤(tāng),可以(yǐ)清肠(cháng)。
3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳,这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤,冬(dōng)瓜排骨汤,喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。
清肺润肠。
操作简单,还(hái)可(kě)以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤,另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃,保证胃(wèi)口大开。
4、近(jìn)期想补(bǔ)钙(gài),就买一根大同(tóng)股,放黄豆,来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤,放点千(qiān)张、玉(yù)米段。
都是补钙的好东西,平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸收。
5、胃不好的(de)亲们,建议吃白菜豆腐,都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。
易(yì)消化。
胃不(bù)好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。
6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊(厨艺一般(bān)的建议放点洋(yáng)葱可以去味),红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等,都是比较好的(de)选择。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了