睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。<国v是不是国5，国v与国vl的区别/p>

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导国v是不是国5，国v与国vl的区别致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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