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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。