5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢世界上女性最开放的是哪个国家复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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