睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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