白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(l49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数e)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数)！

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