睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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