5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàn为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生g)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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