宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)tan1等于多少，tan1等于多少兀量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种特(tè)点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低(dītan1等于多少，tan1等于多少兀)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要(yào)声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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