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华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思)较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。