酒(jiǔ)后头(tóu)痛怎么办？

一、按(àn)摩头(tóu)部

对(duì)头部进行力(lì)度(dù)适(shì)中的按摩(mó)，是缓解(jiě)偏头疼的有效方法。太阳穴是偏(piān)头痛按摩的重要穴道，你可以用(yòng)食指来按压，可以用拳头在(zài)太(tài)阳穴到发(fā)际处轻轻来回(huí)转动(dòng)按摩(mó)。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白萝(luó)卜两斤，洗净榨汁(zhī)，稍(shāo)加热后将汁饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次(cì)，三次便可解去酒气(qì)。

2、吃大白菜(cài)心

取大白(bái)菜的菜心并(bìng)切成细丝后，加入少量(liàng)的白糖以及白(bái)醋(cù)后(hòu)搅拌后三(sān)五分钟后食用(yòng)，可起到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁(zhī)

将家里的(de)鲜芹菜两(liǎng)斤(jīn)洗净切碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝(hē)三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘(jú)皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次(cì)一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁(zhī)

取绿(lǜ)豆2两(liǎng)，加水适(shì)量，煮熟(shú)后饮服，连汤带(dài)豆一起(qǐ)饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎用(yòng)开水(shuǐ)冲(chōng)服也有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜(mì)水(shuǐ)

每次喝(hē)完(wán)酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜(mì)水，这样不(bù)仅可以使头(tóu)痛头晕症状逐渐消(xiāo)失(shī)，而且还可以使你(nǐ)快速入睡哦，并且(qiě)第二天起来也不会头痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因

1、酿酒过程中产生的(de)化(huà)学物质(zhì)

酿酒(jiǔ)过(guò)程中(zhōng)都会产生极少量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工(gōng)艺条件控制不(bù)佳就会导(dǎo)致甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其(qí)它类的果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒等(děng)都可能产生甲醛(quán)和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米酒(jiǔ)等)含有(yǒu)一(yī)种叫酪(lào)胺的物质，这(zhè)种物质极(jí)易(yì)诱发(fā)头痛。因为酪胺是一(yī)种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释(shì)放去(qù)甲肾(shèn)上(shàng)腺(xiàn)素。去甲肾(shèn)上腺(xiàn)素有收缩血管(guǎn)、升高血(xuè)压的作用，从而引起(qǐ)头(tóu)痛。

2、脑血(xuè)液供应不足

饮(yǐn)酒会降低(dī)脑血流量，从而脑(nǎo)血流量的降低引(yǐn)起脑内乳酸、氧离子、钾离子(zi)。腺苷、前列腺素(sù)及儿茶(chá)酚胺类物(wù)质堆积(jī)，这些物质(zhì)本身就是(shì)致痛(tòng)物质，并且这(zhè)些物质还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论(lùn200克是几两 200克是多少毫升)是酿造酒或蒸馏(liú)酒皆有微(wēi)量的杂(zá)醇油存(cún)在,而酒中的杂醇(chún)油(yóu)也(yě)是导致喝酒后会昏(hūn)痛(tòng)的(de)因(yīn)素。

怎么预防酒后(hòu)头痛

想要(yào)预防酒后(hòu)头(tóu)痛，在喝酒(jiǔ)之前就应该(gāi)先(xiān)做点功课(kè)，以(yǐ)防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒(jiǔ)席刚开始的时候，应该(gāi)先(xiān)抓(zhuā)着(zhe)时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一(yī)下胃，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施(shī)。因为空腹饮酒(jiǔ)的(de)话酒精会吸收(shōu)得快(kuài)，使人更(gèng)容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的(de)伤害很(hěn)大，特别是喝高(gāo)了(le)的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃(wèi)，可(kě)以使(shǐ)乙(yǐ)醇在体内吸收(shōu)时(shí)间(jiān)延长，不容易醉。

2、喝(hē)酒(jiǔ)喝牛奶

如果(guǒ)没有时间先吃饭(fàn)菜垫胃，可以先喝(hē)一杯热(rè)牛(niú)奶。牛奶会在(zài)胃里形成一层薄(báo)膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食(shí)物

不要光一味的(de)喝酒(jiǔ)，喝(hē)酒(jiǔ)的同时(shí)也可以抽出(chū)一(yī)点时间来吃一(yī)些食物，可(kě)以有(yǒu)选择性地挑选一些有解酒(jiǔ)和补充能量的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮酒会(huì)造成人(rén)体内维(wéi)生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含维生素B的(de)食物;海鲜(xiān)中(zhōng)的贝类食物通常含有丰富的(de)维生素(sù)B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生(shēng)素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要的(de)作用。

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