练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么(me)说女人练瑜伽男人受益练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提(tí)高(gāo)性功能(néng)的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼吸，也(yě)能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋(jīn)活(huó)络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中(zhōng)应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它(tā)可以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌(jī)肉(ròu)组织的(de)强度(dù)与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气(qì)带(dài)向身体每(měi)个(gè)部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经(jīng)常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势(shì)例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血液至这些特(tè)定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素(sù)可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更(gèng)可(kě)透(tòu)过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及(jí)刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒(dú)功(gōng)能的器官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人(rén)士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多人(rén)发现(xiàn)原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或(huò)强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力(lì)，或许会导(dǎo)致身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练习瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因压力(lì)而构成的毒(dú)素(sù)排(pái)出(chū)体(tǐ)外(wài)，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处(chù)在一(yī)个(gè)良好的状态，使(shǐ)人的(de)精神饱(bǎo)满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和(hé)骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽(gā)的好处是非常的(de)多的木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢，还(hái)能(néng)增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组(zǔ)织(zhī)得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压力人群(qún)提高学习和(hé)工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老(lǎo)年后(hòu)关(guān)节(jié)退化严(yán)重且这(zhè)类人(rén)群多(duō)有骨(gǔ)质疏(shū)松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基(jī)本动(dòng)作中，许多都要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作(zuò)需要(yào)摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能(néng)可能导致末梢血流减少(shǎo)，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发心(xīn)脏的(de)血管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练多(duō)久才(cái)能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人积极(jí)调(diào)整饮食结构，每天(tiān)安排合理的有氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最(zuì)后(hòu)加上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自然(rán)会很快(kuà木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢i)。

　　有些(xiē)人下班后只练习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何(hé)改变，那么(me)请不要(yào)告(gào)诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食(shí)、休息(xī)和锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课(kè)可以显著(zhù)减(jiǎn)轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就(jiù)是(shì)说，如果你的目标(biāo)是(shì)放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课(kè)之后，你真的(de)可以达到(dào)一(yī)个很好的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡眠(mián)质量(liàng)非常差，那么每天睡(shuì)前10分(fēn)钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促进助(zhù)你酣眠(mián)。

练瑜(yú)伽要准(zhǔn)备哪(nǎ)些东西(xī)

　　瑜伽服，瑜伽动作多(duō)是拉伸动作，在选(xuǎn)购瑜伽服时，应优先选(xuǎn)择宽松的，不会影响到动作(zuò)伸展的。

　　另外，需要(yào)注意(yì)的是(shì)，要选(xuǎn)择吸湿排(pái)汗(hàn)效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜伽(gā)垫(diàn)的(de)使用(yòng)能防止膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜(yú)伽(gā)前，就应(yīng)先选购好(hǎo)瑜(yú)伽垫。

　　选购时，注意测(cè)试它的弹性(xìng)、耐压性，并仔细查看(kàn)是否(fǒu)有裂纹，是否有污垢，是否会掉(diào)色(sè)等。

　　如果存在质量问(wèn)题，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳(shéng)，又叫瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初(chū)学者完成部分难以完成的动作。

　　在选购时，需要测试(shì)其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多用PVC材质制成，只要充好气(qì)就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中(zhōng)，经常会用(yòng)到瑜伽球(qiú)，所(suǒ)以，要购(gòu)买。

　　购买时，若为男性，应选大一点的，若为女性(xìng)，应选小一点，因(yīn)为这(zhè)样才与自(zì)身身形相符合。

　　干净毛巾，如(rú)果家中没有(yǒu)干净的毛(máo)巾，要重新选购(gòu)，因为毛巾是(shì)必备(bèi)的用(yòng)品之一(yī)，可以用于擦干和保持身体洁净，对(duì)经常会(huì)出汗(hàn)的瑜伽练习者来说有好处。

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