伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　湖南电大几本，湖南长沙电大是几本　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。湖南电大几本，湖南长沙电大是几本>

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左湖南电大几本，湖南长沙电大是几本，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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