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白(bái)芝(zhī)麻(má)能够养头发吗

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白芝(zhī)麻(má)对(duì)头发(fā)通常是有必定优点的(de)，平常能够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一种，含有脂(zhī)肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂等养分物质，适(shì)量吃(chī)能够弥(mí)补头发成长所需(xū)的养(yǎng)分(fēn)。白芝麻可入肝(gān)、肾经，具有利肝肾、祛风润肠(cháng)的(de)成(chéng)效(xiào)，关于缓解肝肾精血缺少(shǎo)引起的须发早白、掉(diào)发有必定的效(xiào)果。

　　白芝(zhī)麻中含有必定的油脂，具(jù)有润肠通便的效果，可辅(fǔ)佐防治晚年血亏(kuī)削减引(yǐn)起的大便燥结(jié)。主张腹泻者(zhě)、缓(huǎn)慢肠炎者防止(zhǐ)食用白(bái)芝(zhī)麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食(shí)用能(néng)够(gòu)起到护(hù)发(fā)的效果，可是过量食用(yòng)，可能会(huì)导致内分泌(mì)紊乱，使头(tóu)发(fā)的发质(zhì)下降。

怎样挑白芝麻好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练的白芝麻(má)，色彩多(duō)为(wèi)白黄色，并不是(shì)特别(bié)的白，而通过漂白处理之后的白(bái)芝(zhī)麻就会变得特别(bié)皎白(bái)。

　　2、看(kàn)芝麻(má)的丰满度(dù)。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查(chá)，看芝麻的(de)丰满(mǎn)度，优质的白芝麻十(shí)分(fēn)丰满(mǎn)，形状为虫(chóng)卵(luǎn)状，且两端大小不一，一头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的(de)白芝麻(má)闻起来有芝麻特有的(de)香(xiāng)味，但这种香(xiāng)味不是香油的滋味，而是一(yī)种淡淡的幽(yōu)香。

怎(zěn)么选择白芝麻的办法

　　选择白芝(zhī)麻的办法

　　 　　1、找出一个(gè)断口的(de)芝(zhī)麻，看断(duàn)口的部分(fēn)的色彩，假如断口部(bù)分是黑色，那就阐明是染色的;假如(rú)断(duàn)口(kǒu)部分是白色，那就阐明(míng)这(zhè)种芝麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸(zhǐ)巾(jīn)辨真伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓弄不掉色的是真货，不然(rán)可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来(lái)不苦，反而有点(diǎn)细微的(de)甜(tián)感(gǎn)，有芝麻香味，不(bù)会有(yǒu)任何异味;而染色的(de)芝麻(má)有种古怪的机油(yóu)味，或者说有除了芝麻香味之外的.不(bù)正(zhèng)常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入肝、肾、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补血明(míng)目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发(fā)、强(qiáng)身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳(ěr)鸣、高血压、高血(xuè)脂(zhī)、咳嗽(sòu)、身体(tǐ)虚弱、头发早白、贫血萎黄(huáng)、津液(yè)缺(quē)少、大便燥结、乳(rǔ)少、尿血等症(zhèng)。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇女产(chǎn)后乳汁缺少者食用(yòng);适(shì)合(hé)身体虚弱、贫(pín)血、高(gāo)脂血症、高血压病、晚(wǎn)年哮喘(chuǎn)、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食(shí)用(yòng);适合(hé)糖尿病、血小(xiǎo)板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎(yán)、末梢(shāo)神(shén)经麻(má)木(mù)、痔疮以及出血性本质者食用(yòng);

　　 　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据(jù)前人(rén)经历(lì平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么)，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝(zhī)麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制(zhì)香(xiāng)油(麻油(yóu))，供食用或制(zhì)糕(gāo)点;种子去(qù)皮称麻仁，烹(pēng)饪(rèn)上(shàng)多(duō)用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外(wài)面(miàn)有一层(céng)稍硬的(de)膜(mó)，把它碾碎才(cái)能(néng)使人体吸收到养分，所以整(zhěng)粒的芝麻(má)应加工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要(yào)炒糊。

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