5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时(shí)恢买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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