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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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