宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情(qíng)感是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

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