睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(y皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表ào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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