睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语