睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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