白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力(lì遭天谴什么意思，天谴什么意思解释)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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