5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指为什么球星都觉得梅西是最佳在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步为什么球星都觉得梅西是最佳是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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