白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时(sh莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱í)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(chán莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱g)宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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