5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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