5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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