睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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