睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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