网(wǎng)络中很多人(rén)是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了(le)很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而(ér)异(yì)的一个举(jǔ)动，对于(yú)这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想要说不一样的(de)地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动应该(gāi)是从曾江的(de)身上(shàng)看到(dào)！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式(shì)都(dōu)不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运动是(shì)指有规律地(dì)往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次(cì)做(zuò)提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一(yī)定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的(de)发展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活(huó)时也(yě)要(yào)注意提你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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