白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次时至(zhì)白(bái玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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