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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较(jiào)弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)稀饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。