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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的(de)功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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