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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不(bù)饱和600毫升等于多少斤水，800ml是多少水脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物(wù)质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水600毫升等于多少斤水，800ml是多少水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需(xū)的(de)八(bā)种氨基酸的含(hán)量(liàng)均(jūn)高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

600毫升等于多少斤水，800ml是多少水　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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