伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法(fǎ)以及伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦(lún)巴根本(běn)步法，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)组合视(shì)频，伦(lún)巴根本步时刻步分化等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾以(yǐ)下常识：

伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左世界上性功能最强的国家是哪个国家脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可(kě)以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN R世界上性功能最强的国家是哪个国家OCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng世界上性功能最强的国家是哪个国家)撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 世界上性功能最强的国家是哪个国家