网络中很多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优(yōu)点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各(gè)种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编只(zMedical staff可数吗，stuffhǐ)是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有什(shén)么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的(de)身(shēn)上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界各(gè)地旅行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错的啊(a)！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是(shì)可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发(fā)展和(hé)生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特(tè)色！可以提高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不(bù)能(néng)够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人使用！

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