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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密乔布斯为什么把苹果给库克(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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