睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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