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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)水分，是一(yī)种典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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