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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低(dī)，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的(de)人群(qún)食用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的(de)那一(yī)个，并(bìng)且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来(lái)的声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要(yào)买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这(zhè)样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假(jiǎ)如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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