白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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