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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水>

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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