一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(d银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄e)一部分(fēn)。

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