晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)？如(rú)比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗)难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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