网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是(shì)在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天(tiān)要说的(de)则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处(chù)和坏(huài)处，或(huò)者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人而(ér)异(yì)的一(yī)个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时(shí)刘烨(yè)都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发展和(hé)生理进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了(le)自(zì)己的特色！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯(chún)的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动(dòng)可(kě)以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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