5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(s尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系hì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系hài)非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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