中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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